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La vitamina D dove si trova

La vitamina d dove si trova? Si trova principalmente nel sole.

Ecco dove la vitamina D si trova maggiormente:
Il sole, importante trasmettitore ne permette l’assorbimento attraverso l’epidermide.
La si trova pure nel tuorlo d’uovo, nella trota, nel salmone e nell’olio di fegato di merluzzo.
Questa vitamina però non si trova (o è quasi assente) nelle verdure.

Tutte le vitamine sono sostanze nutrienti che il nostro corpo non è in grado di produrre in quantità sufficienti, perciò ne richiedono l’assunzione attraverso l’alimentazione.
Grazie alle loro funzioni sono essenziali per l’organismo.

Ecco le più importanti fonti alimentari attraverso cui integrarle.

Vitamina A
Olio di fegato di merluzzo, fegatini di pollo
Vitamina C
Peperone, kiwi
Vitamina D
Olio di fegato di merluzzo, trota, salmone, pesce azzurro
Vitamina E
Olio di germe di grano, semi di girasole
Vitamina K
basilico essiccato, bietola da taglio, cavolo verde

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